Mennyi kaloria lehet ez igy? Nagyon rossz?

30 gramm fehérjeturmix, 114 kcal

kb 15 gramm szotyi

1.5 darab sima kifli, a felet siman, az egeszet margarinnal, egy szelet papai extra sonkaval es ket szelet vekony sajttal

1 db barna magvas kifli, de nagyobb volt kicdit mint a rendes kifli

es 3 db nagy oszibarack, kb 200 grammosak minusz a mag.

ha ma mar nem eszek semmit, es fel orat futok este akkor fogyhatok meg ma, ha eddig kb 600 kcalt ettem naponta?

csak a kerdesre valaszoljatok, ha kerhetem