Mi a véleményetek erről az étrendről? Ezzel fogyhatok valamennyit?

Ez egyáltalán nem jó étrend már megbocsáss,reggelire mehente max 1-2 pufirizs,nem pedig majdnem minden étkezésed mellé,ez túl sok ch. A zacskóslevesről meg ne is beszéljünk (tele van adalékanyaggal stb.)

[link] itt egy tuti jó étrend,magas fehérjetartalommal,ha betartod tuti fogyni fogsz,sok sikert! :)

Mennyit szeretnél fogyni? Én 168 cm vagyok. Tavaly voltam pont 61 és akkor is mindenki azt mondta, hogy tökéletes alakom van. Most, hogy a 168 cm-el 55-kg-re fogytam, mindenki azt mondja, hogy gebe vagyok...

Én egészségügyi okokból fogytam le..betegeskedtem és azért alakult így. Nem nagyon volt étvágyam, de nem akartam azt, hogy ha rendbe jövök, felszedjek plusz 10kg-t, ezért az étrendemből kizártam a fehér lisztet, vagyis minden ilyen terméket, illetve a cukor fogyasztását.

Makrókkal többet tudnék kezdeni, de legalább a pufirizsre rákerestem. Ez nem is sok ch, persze kinek mennyi a sok (nekem sok lenne, de nálam a zsír magas, amivel az első kérdező véleményével ellentétben semmi gond nincs, ha az adott embernek az úgy jó. nekem ideális).

A zacskós leves elég hervasztó, mondjuk a többi étel sem valami csábos számomra, de nem nekem kell ennem s az a fő, hogy a tápanyagbevitel legyen OK s persze hogy a delikvens is jól bírja :)

A zsír miatt is kellene a makró, az étrend szegény lehet benne s igaz, hogy nem kell sok, de valamennyi azért igen, min. 30-40 gramm, az se mindegy, milyen zsírból, persze.

Kicsit sok a fehérjepor, de talán ennyi még belefér.

A felvágottnak olyan sok értelme nincs, nem értek hozzá, de fehérjeforrásnak rossz, csak egy kis flanc a pufirizsen. Pár falat sült húsnak vagy némi tojásnak több teteje lenne.

-még senki nem tudott ide olyan étrendet írni,hogy valaki rá ne mondta volna :

- EZ ROSSZ .

mi a fenének eszel ennyi pufi rizst??

reggelre egyél zabpehely+gyümi+feherjeporral

tizórai pufi rizs +felvagott

ebed 40 g rizs 100 gr csirkemell

uzsi brokkoli+csirkemell

vacsi cottage cheese

de van a kalóriabazis.hu oda be tudod irni mit ettél egy nap es kiszámol mindent.