Napi 150 guggolás + 150 hasprés kalóriaszámlálás mellett mennyit fogyaszt?

1000 kalória rettenetesen kevés, és nem fogsz tőle sokkal gyorsabban fogyni, mintha normál mennyiséget ennél. Számold ki a BMR és TDEE számod és a kettő között egyél, sok rostot, egészséges dolgokat. A guggolás és a hasprés meg társaik jók az izmaidnak, formás leszel tőle (bár 150 helyesen megcsinált guggolás után a lépcsőn se fogsz tudni lemenni) de zsírégetéshez inkább HIIT edzést ajánlanék, van Youtube-on egy Fitnessblender nevű csatorna, nagyon jó edzéseik vannak. A pulzusszámod kell felvinni, de nem túlságosan, egy jó kis izzasztó gyors séta vagy kocogás megfelel a célra, pl. 30 perc, 1 óra.

Ha az említett dolgokat végeznéd egy hónapig, lehet, hogy a kalóriamegvonás miatt híznál, de nem lennél elégedett az eredménnyel szerintem. Plusz, pár hét után nem tudnád kiszámolni, mennyi kalória volt az ebédedben, annyira lent lennél fejben a kevés tápanyag miatt.