Ha par grammal tullepem a napi zsir limitemet, akkor megallhat a fogyas?

Nem.

Nem fog megállni a fogyásod azért, mert kétszer átlépted a limitedet.

Nekem nem állt meg, amikor néha 200 gramm fölé mentem... Aznap nem fogytam, de hétről hétre igen, hiszen deficitben voltam s ez az, ami számít, plusz az egészség.

Azért is fura a kérdés, mert a limitedet te állítod be :)

Amúgy szerinted mit számít pár gramm? Annyira pontosan nem is biztos, hogy mérni tudod...

Elsősorban nem a zsírtól hízol, hanem a szénhidráttól.

Az sem mindegy, hogy jó- vagy rossz zsír.

Ha a kalóriakeretet nem lépted túl, csak a zsírt, az nem baj.

A kalóriatöbblettől hízik az ember, az lehet akár fehérje is... A zsír is, a szénhidrát is, a fehérje is le tud rakódni, ha feleslegben van... Tudom, hogy népszerű mást hinni, de nem. Simán el lehet hízni akkor is, ha szénhidrátot jóformán nem is eszünk. Hormonálisan még van benne valami (az inzulin magas szintje a zsírraktározást támogatja), de akkor is a többleten múlik a dolog, a sok zsír pedig inzulin nélkül is képes eltárolódni.

Úgy tűnik, van, akinél bekavar a makrók aránya, de sokunknál az sem, ugyanúgy fogyunk cukros mint extrém szénhidrátszegény étrend mellett, ha a kalória és az aktivitás mértéke ugyanaz. Csak egészségesebb s más szempontból is sokszor jobb, ha jó étrenden vagyunk...