Ti mennyit fogytatok 2 hónap alatt?

8-9 kiló, mindent ettem, de kalóriabázison figyeltem, és tornáztam heti 3-4× 40 percet

Én 8 kg-ot fogytam 2 hónap alatt, összesen meg 13-kgt 3,5 hó alatt. Csak kalóriát számláltam. 800+-50 kcal volt belőve. De ez inkább a max volt, amit ettem. Nem vagyok egy nagy sportember, így kb 5x mrntem el futni, viszont mindenhova gyalog jártam, es mivel nőből vagyok, mindenhova kesve indultam...volt behány sprintem :) amúgy kenyeret nem ettem, csak ezt az extrudált lapocskát, nem ittam cukros üdítőt, max nagy ritkán egy zero colát, és a sütiket is nagy ívben elkerültem. Rantotthús es barátai elfelejtve, helyette natúr husi. Minden egyes falat kalóriáját felírtam. Nálam ez vált be.

Én csak 4 kilót, de kisebb súlyról indultam :)

10-12 kilót. Kevesebbet ettem (1200 kalória) és naponta 15 percet tornáztam.

Nagyjából 11 kilót, bár azt mondják, ez nem egészséges ütem. Én is 1200 kalória körül igyekeztem tartani a napi bevitelt, de ha nem tudtam, hogy pontosan mennyi van az adott kajában, csak keveset mertem enni belőle.