Mennyi idő alatt adható le Ch szegény dietaval 8 kg 30 évesen?

Látom nem érthető még mindig, hogy 160 g szénhidráttal egy dekát sem fogytam, mert ch anyagcsere beteg vagyok , próbáltam, nem ment a fogyás, ilyen sok szénhidráttal nem ment. Ebben a helyzetben állapotfüggő, mennyi cht bír a szervezet. Az elhízás meg egészségelenebb mint egy alacsony ch- s életmód. Ezen mit nem lehet felfogni?

Amúgy semmi nehézség és semmi koplalás nincs abban hogy 80-85 grammon tartsam a cht. Van hogy kicsit kevesebb is, van hogy 90 de az ritka.

😂Ki mondta hogy az elhízás nem étrend hiba? Kisgyerekkoromtól aktív sport mellett fehérlisztes kenyéren tésztán, rizsen , krumplin éltem- néha hús volt, egy kis borsó meg kukorica, ezeken kellett élnem, ezt adták otthon a szüleim, nem volt választásom, nasikra, csokikára nem volt pénz, se üdítőre, így is 100 kilós lettem.

Jöttek a fogyókúrák, kalóriaszegény diéták, nem bírtam a koplalást, semmi érdemi infóm nem volt hogy kéne lefogyni, mindenki csak b***sztatott, hogy egyek keveset, mikor mennyiségre sose ettem sokat, csak szar minőségű tömény szénhidrát volt lényegében. Ördögi kör volt, kevesebbet ettem, hosszútávon nem bírtam hogy folyton éhes vagyok,feladtam, újabb próbálkozások, újabb jojóeffektusok stb. Évekig jojóztam. Közben kiderült a ch anyagcsere betegségem, akkor kaptam a 160ch ajánlást orvostól, zöldégekkel, és gabonàkkal( amiket utálok) több hónap alatt se fogytam semmit. Majd akkor a folyamatos sikertelenség miatt egyszerűen teljesen összetörtem lelkileg , ez van. Emberből vagyok. Akkor Bánatomban kezdtem édességeket csipszet enni...ez volt a jéghegy csúcsa. Ez egy ideig így volt. Aztán találtam egy dietetikust a neten, aki már nem ezt a 160 sablont ajánlotta a betegségemre vonatkozóan, hanem 100g alatti cht tartósan, több fehérjét, több zsírt, nagyrészt húsokat, zöldségeket, tejtermékeket, olajos magvakat, tojást. Én ezt még kiegészítettem pár dologgal, és akkor indult be a fogyásom mikor erre álltam át. azóta is megy szépen lefele.

Hogy normál testsúlynàl mennyi ch fog kelleni, vagy hogy meddig fogyok majd így, nyilván nem tudom még, mert ott még nem tartok. Remélem nem kell feljebb vinnem a cht később sem.

Áruld már el mi ebben a koplalás??? 2300-2500 kalóriára jövök ki egy nap, 80-85g szénhidráttal. Ennek köze nincs a koplaláshoz.

Amúgy több ismerősöm betegség nélkül is ezzel a módszerrel fogy és nagyon jól érzik magukat.

Az hogy leírok 1 opciót a fogyásra, (amit sokaknak könnyebb betartani, mint egy kalóriaszegény diétát), az nem ajánlgatás. Nem mondtam hogy ezt csinálja kötelezően, csak hogy ez is egy lehetőség.

Mások meg mindenhova odabökik hogy nőknek 1200 kalória ajánlott fogyáshoz, ami nettó koplalás. Az miért nem baj?