Hogy érdemes szénhidrátszegény diétába fogni, ha eddig hozzá volt szokva az ember hogy töménytelen mennyiséget eszik?

Akkor vagy a szakorvost, vagy a dietetikust kéne felkeresni gyakorlati táplálkozási kérdésekkel, nem végzettség nélküli kommentelőket, akik facebook posztok, női magazinok és félinformációk alapján hajlamosak itt hatalmas öntudattal ostoba tanácsokat adni.

Hány centi vagy egyébként, és hány kiló?

Szerintem érdemes belevágni, nekem nagyon bejött. Nyilván ezzel kevesebb kalóriát is vittem be, és így évek alatt (3+) le is fogytam elég sokat, 170kg-ról 65re. Szintén inzulinrezisztencia, + pcos, és pajzsmirigy alulműködés volt.

Mára minden értékem rendben van, a petefészek cisztáim is felszívódtak. Továbbra is nagyon figyelek az étrendemre, szénhidrát, kcal, és persze sportolok is, szóval életmódváltás kell egyértelműen, ha tartós eredményt és egészségjavulást akarsz elérni.😊 Sok erőt, türelmet, kitartást. Nagyon nehéz, de abszolut megéri😊

8* Azt még hozzatenném, hogy eleinte igen, a szénhidrátok csökkentése okozhat elvonási tüneteket, főleg ami a tésztákat, pékárukat, krumplit, rizst, cukros dolgokat illeti. Nekem is volt, de ez pár hét alatt elmúlik. Én amúgy jobban éreztem magam utána, nem vagyok olyan éhes, arányaiban kevesebb szénhidrát mellett. Nem kell túl drasztikusra venni a figurát, ha eddig mondjuk 200+ volt, vedd leljebb 50-100grammal, vagy ahogy neked jó.

Én sokáig 100g alatt ettem, jó volt az is, de azóta már picit többre van igényem, a keret szélesedett 80-130 g közé és így is jól érzem magam.

Ezeket a dolgokat mindig egyénre kell szabni. Az a legjobb út!

Fb inzulinrezisztencia csoport: rengeteg recept, ajánlott élelmiszerek.

Vagy a terhességi cukorbetegség csoport még jobb. Nem érdekes, hogy nem vagy terhes, ugyanolyan étrendet kell követniük, mint egy IR-esnek, csak még szigorúbban.