Akik koplalással fogytak! Hány kilót fogytatok, mennyi idő alatt sikerült?

Ne koplalj kérlek. Szörnyű ezt úgy olvasni, hogy 2 anorexiás ismerősöm van, egyik a legjobb barátaim közé tartozik... És bármennyire próbálunk, nem lehet rajta segíteni.

Étkezz egészségesen, számold a kalóriákat (rendesen), fuss, stb.. Csak ne koplalj.

Szerintem bevált az edzés, ha izmosodtál. Az csak jó, feltéve, hogy nem jött fel az izom mellé egy csomó zsír is. Izmosabban nagyobb a kalóriaigényed, könnyebb jó deficitet összehozni.

A koplalás gyorsítja a fogyást, de nem olyan őrült ütemben, hogy megérje. Rengeteg hátránya van. Pl. belassul az anyagcsere, bomlik az izomzat és nehezebbé válik a fogyás. Van, aki szerencsés s ez nem vészes s hamar visszaáll a régi rend, de van, akinek tartósabban kell küzdeni a belassult anyagcserével. Hiába fogysz gyorsan, ha lefogyás után is szigorúan kell fognod magad, pedig a kiéhezett, tápanyaghiányos, valószínűleg lelkileg is kifáradt állapotban ehhez már bőven nincs kedved.

De miért is fosztanád meg a tested attól, amire szüksége van? Ne játssz az egésdzségeddel, fogyj lassabban, egészségesen, életmódváltással!

5-10 kiló lekoplalása általában elég gyors tud lenni ahhoz, hogy tartósabb károsodást ne szenvedj, de a fentiek miatt akkor sem jó.

"De te gondolom ugy voltal vele hogy mostmar sovany vagy es akkor ehetsz nyugodtam es amire az eszbekaptal mar mentek is fel a kilok..."

Nem én írtam a választ, de reagálnék erre. Nem kell ahhoz zabálni, hogy koplalás után gyorsan hízz. A koplalásnál kiéhezik a szervezeted, ezért bármit, bármennyit viszel be utána, maximálisan elraktározza. Sajnos szak nyelven nem tudom megmagyarázni, a lényeg, hogy a tested túlélő üzemmódba kapcsol, és minden rajtad marad.

Remélem tisztában vagy vele hogy iszonyatosan sok betegséget összeszedhetsz és később nagyon meg fogod bánni ha koplalsz. A hajad is ki fog hullani, na meg amit koplalással lefogysz az kb 1 hét alatt vissza is megy,(sőt még több) mert a szervezeted "éhezik" és próbálja pótolni a zsírt :D Hiába nem eszel.

14 évesen fejlődő szervezet vagy, tönkreteszed magad a fogyózással. Ha egészségtelenül túlsúlyos vagy akkor vannak orvosok akik ajánlanak neked megfelelő diétát, amitől egészségesen fogyhatsz.

Bár úgy teszed tönkre a saját életed ahogy akarod, azért gondoltam figyelmeztetlek hogy mi vár rád.