Szeretnék építő jellegű tanácsot kérni, hogy miként lehetne a leggyorsabban fejlesztenem magam futásban? Többi lent.

Lépd túl a határaidat! Sok ismerősöm van, aki rengeteget fut, mégis alig fejlődik valamit. Eleinte nem nagyon èrtettem, de amikor megnéztem egy párat, hogyan futnak, kiderült, hogy kb. 2 fő eset van:

1. Amint elkezdenének fáradni, lihegni, jönnek a kisebb-nagyobb nehézsègek, leállnak, inkább sètálnak.

2. Mindig ugyan azt a távot futják, kb. ugyan abban a tempoban.

Amikor megkèrdezték egyszer Alitól, hogy mégis hány felülést szokott csinálni, azt felelte: Nem tudom, csak akkor kezdem el számolni, amikor már fáj.

Remélem átjött, hogy mit is akarok mondani. Amúgy a net tele van edzéstervekkel futóknak: road to 10k, 21k, marathon stb.

Ja, és nem tudom, hogy neked hasznos lesz-e, de én 2 nap futok (márha az év azon időszakában vagyunk, hogy futok :D) és egyet pihenek. Így több ideje lesz a szervezetednek regenerálódni.