Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Futás és úszás együtt mennyire...

Futás és úszás együtt mennyire hatékony? És hogy osszam be egy hétre?

Figyelt kérdés

181cm/89kg 15/F Igazából arra kellene, hogy egy kicsit rendbe szedjem magam

2010. júl. 23. 22:06

1/3 anonim

válasza:

hatékony, de ugyanazon a napon ne csináld mindkettőt. vagy fussál vagy ússzál.

javasolnám továbbá, hogy futás helyett néha biciklizzél is (mert a futás jobban terheli az ízületeket). heti hatszor sportolj (pl. H-SZ-SZo úszás, kedd futás/bicó, csü bicikli, pé futás) és egy napot meg pihenőnapnak jelölj ki, hogy regenerálódjon a szervezeted (pl vasárnap)

2010. júl. 23. 22:24

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 Gyenes Tamás Nűnű

válasza:

Szerintem, mivel mindkettő kardio jellegű mozgás, lehet minden nap, gondod nem lesz belőle, bár a futást csak lassan, módjával, mert megfájdulhatnak az izületek.

Szerintem a kettő jó együtt. Állóképességet és egy minimális fizikai erőt ad a kettő együtt

2010. júl. 24. 00:01

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Ugyanazon a napon ne. gy órás úszással hatékonyan kinyuvasztod magad, nem kell oda a futás is:)

2010. júl. 26. 23:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A fiamnak 5-ös szemüvege van (rövidlátó). Iskolai testnevelés órákon első félévben úszni járnak. Neki orvosi felmentése van ez alól, mivel szemüveg nélkül nem lát!...