Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A planche gyakorlat tényleg...

A planche gyakorlat tényleg fejleszti a bicepszet?

Figyelt kérdés

Próbálom újítani kicsit az otthoni edzéstervet, bicepszre több helyen/videóban javasolták a planche-t. Én úgy látom, ez egy kifordított kezes fekvőtámasz, tehát alapvetően toló gyakorlat (mármint a dinamikus változata). Tényleg van hatása a bicepszekre, vagy nem érdemes csak emiatt csinálni?

2020. márc. 20. 14:15

1/1 anonim

válasza:

nekem ez inkább tricepsznek tűnik. Meg kb mindennek. De streetworkoutban/sajáttestsúlyosban még jobban mindenre mennek a gyakorlatok, mint a teremben. Lehet ezért húzták rá, hogy bicóra jó.

2020. márc. 24. 23:57

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha egy napon edzem a bicepszem és a tricepszem is, akkor úgy csináljam, hogy először teljesen leedzem a bicepszet, aztán megyek trinyóra, vagy 1-1 gyakorlat?

Baj, ha a bicepszet és a tricepszet nem egy napon eddzem?

Melyik fajta gyakorlat edzi legjobban a bicepszet ill. a tricepszet?

Hogy tudok elérni ilyen kidolgozottságú bicepszet, vagy edzések idővel kihozzák ezt a szintet? Van valami gyakorlat vagy ők már ilyen "szálkásak"? Esetleg genetika?

Hogy tudok elérni ilyen kidolgozottságú bicepszet, vagy edzések idővel kihozzák ezt a szintet? Van valami gyakorlat vagy ők már ilyen "szálkásak"?

Melyik gyakorlat fejleszti a legeslegjobban a bicepszet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!