Lenne valami értelme, ha gyúrás után tej+nyers tojás+kakaópor+cukor keverékét innám?

"A tej nem jó, a tejzsír megakadályozza a fehérje felszívódását."

A tej lassítja a felszívódást, nem megakadályozza. Edzés után gyors felszívódású kell. Tejsavó például. 4fajta fehérje van: kazein, tejsavó, szója és tojás.

Aháyn kiló vagy annak a 0,4szeresét vidd be grammban. Mármint a fehérjét! 100kilós vagy, akkor 40grammot. Meg mit csinálsz? Szálkásítassz?

16:10

A tej igenis gátolja a felszívódást, legalábbis annyi nem fog az izomba menni, mint vízzel.

Egyébként nem csak ez a négy fajta protein van. Van teljes tejfehérje és búza protein is. Sajna utóbbit már nem nagyon gyártják, pedig régen jó volt.