Kinek milyen edzés papok jöttek be ? Legfőképpen szálkásitani és alak formálni akarok de ha leadom pár kilót se banom

Ezek az appok szart sem érnek. Ha szálkásodási céljaid vannak (az "alakformálás" szót most hagyjuk), akkor neked egy egyéni edzéstervre és egy egyéni étrendre van szükséged, továbbá megfelelő regenerációra, bemelegítésre, nyújtásra, mobilizálásra és TUDÁSRA. Ezek nélkül nem fogsz olyan eredményeket elérni, amik a jövőbe mutatnának és hosszútávú sikerek lennének. Ha szeretnéd, hogy segítsek gyakorlatiasabban is, akkor írj privát üzenetet.