Belekezdtem 44 évesen egy alacsony pulzus futás projektbe. Másnak is kb. 10 perces kilométereket kellett kocognia kezdetben?
Figyelt kérdés
Low HR running. Elvileg kb. 20 hét alatt jó kis állóképességet lehet vele megalapozni.2023. máj. 25. 00:49
11/26 A kérdező kommentje:
10
5szörös dombfutással kijött a max. 188ra,de erre a Low HR-re valami MAF-ot láttam, ami 180-életkor, nálam 136,meg mínusz túlsúly és gyógyszerezés (15), szóval 120 környékén kellene küzdenem, de még csak 145ig tudtam levinni, és így van most 10 perc feletti kilométerem... Köszönöm a segítő szándékot! Még egy apróság! Az elmúlt 6 évben nagy átlagban 3szor 2 órákat aludtam. A stressz szintje a normális többszöröse. Memóriazavarokkal is küzdöttem. Az utóbbi 5 hónapban alszom jól. Ezért mertem belekezdeni egyáltalán bármibe.
2023. máj. 27. 23:24
12/26 anonim 
válasza:
válasza:Ezek eléggé fapados mérések. Bocs, hogy így leszólom a dolgot. Próbálj meg egy Conconi tesztet csinálni, azzal pontosabbat mérsz. Vagy egy teljesítménydiagnosztikát. Az picikét pénzes dolog, de egészen pontos. Vagy léteznek egyéb tesztelési módok is, érdeklődj utána
13/26 A kérdező kommentje:
A MAF-fal mi a probléma?
2023. máj. 29. 11:03
14/26 anonim 
válasza:
válasza:Miért kell feltétlenül beméretni a zónáit egy kezdőnek?
15/26 anonim válasza:
válasza:a MAF-al kb az a probléma, hogy azok csak általános becslések átlagembernek. Márpedig te ezeddig egy vonatbalesetre való egészségügyi problémát soroltál fel, tehát ezért kéne konkrétan felmérni
16/26 anonim válasza:
válasza:Nekem is sok az eü. problémám (mint sokaknak...), részben átfed a kérdezőével és nem említette orvos, hogy annyira vissza kellene fognom a sport intenzitását vagy mennyiségét....
17/26 anonim válasza:
válasza:Csak nehogy infarktust kapj , vagy hirtelen szívmegállást.
18/26 anonim válasza:
válasza:A kardiológus 2 hete nem riogatott ilyennel.....
19/26 A kérdező kommentje:
15 Igazad van. Megértés végett: Ha nem fogyok, a problémák maradnak. A pajzsmirigy alulműködés miatt a diéta szinte fabatkát sem ér. Muszáj valamit tennem.
2023. máj. 29. 22:37
20/26 A kérdező kommentje:
18 Kicsit sarkítok: Magyarországon állami kórházban dolgozó magyar orvosban fenntartások nélkül bízni nagy felelőtlenség.
2023. máj. 29. 22:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!