Miért állt meg a zsirégetésem?
Hi.Szóval szálkásitok.Mi oka lehet annak,hogy az hasam(úszógumim) körméretének csökkenése megállt? A számok alapján a testsulyom a tervezetnek megfelőlen csökken,de valamiért a hasam körméretének csökkenése megállt.Feltételezem,ha csökken a testsulyom,de a hasamról nem megy le a zsir,akkor vagy a combom lett vékonyabb(másodlagos zsirrakáram),vagy máshonnan veszitettem el izomtömeget.Egyedül a bicepszemet mérem,de az nem lett kisebb.Véleményetek?
Ami változás lett nálam még,hogy az elmult 1,5-2 hétben nem tudtam elmenni futni.Lehetséges,hogy azért nem indultak be nálam a zsirégető funkciók,mert lecsökket a cardio/aerob mozgás?Véleményetek?
Köszönöm.
válasza: válasza:"azért nem indultak be nálam a zsirégető funkciók,mert lecsökket a cardio/aerob mozgás?"
Nem sokat tudsz a kalóriadeficit fogalmáról, igaz? Sajnos az eddigi leadott kilók a szerencsének köszönhetők. Meg amúgy zsírégetés, fogyás, futás, aerob témában miért testépítés kategóriába írod ki a kérdést? A moderátorok ezt nem igazán csípik.
1-es.
Kb 2 hónapja számoltam ki a kalóriámat és,hogy mennyi kell a deficithez.Azóta igazából,csak csökkentem a kalóriabevitelemet és mindin reggel mérem magam.Heti szinten0,5-1 kg-val csökken a testsulyom.Eléletileg ez ideális.Ezért abba hagytam a kalóriaszámolást.Kizárólag tiszta kajákon élek.Minden étkezésem magasan fehérjedus.Nem győzök eleget inni a vesék miatt.Nem akarom,hogy baj legyen :)Azt is irom,hogy mérlegelés előtt voltam e Wc-n..
De valami mégsem oké.Keresem az okát..
A hasamról a zsirpárnákat eltüntetni a testem épitéséről szól.Kapok valami segitséget is vagy,csak itt csak a kikktatás a menő?
Ha valamit rosszul tudok,akkor javitsatok ki,de eddig még nem lettem előrébb egy kommentel sem.
Ha a megfelelő deficitben vagy, akkor tökmindegy, hogy kardiózol vagy sem. Általában 400-500 kalória mínusznál már beindul a fogyás, heti kb fél kilóval.
Hogyha te úgy számoltad ki a napi kalóriabeviteledet, hogy benne volt a futás által égetett kalóriák száma, akkor igenis lehetséges, hogy a fogyás azért állt meg. Mint írtad, az elmúlt időben ezt a sportot nem végezted, tehát valójában több kalóriát eszel, kivéve akkor, hogyha nem számoltad újra.
Tegyük fel, hogy 1400 kalóriát kell enned egy nap, akkor, hogyha végzel futást, ami mondjuk 200 kalóriát éget egy nap. Ha abbahagyod a futást, akkor nem 1400 kalóriát kell enned, hanem 1200-at.
A fogyás az nem kiszámítható egyébként, nem egyszerre fogy mindenhonnan az ember.
válasza:5!
Te el sem olvastad a kérdésemet.A testsulyom csökken,mert deficitben vagyok.Egyedül a derekam méretének a csökkenése állt meg...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!