Ez milyen sérülés lehet?

Még novemberben testnevelés órán a zsámolyokon ugráltunk bármiféle bemelegítés nélkül. Másnap nagyon elkezdett fájni a térdem hátulja, valahol a térdhajlatomban egy nagyobb felületen. Az az érdekes hogy nem kifejezetten fájdalom, hanem egy szorító, fájdalmas nyomás szerű érzés. Alig bírtam sétálni, amikor felálltam az ülésből, akkor különösen fájt, ez körülbelül egy hétig tartott. Később sportolás után elmúlt, mintha mi sem történt volna(falmászás után) de azóta, ha bekötöm a cipőm és ráhelyezem a súlyt, akkor ha felállok utána és kiegyenesedik a lábam utána fáj pár percig, illetve, ha nyújtásnál a combfeszìtő izmomat nyújtom és összeszorítóm a lábam, akkor ugyanez a fájdalmas nyomás van pár percig. De most azért írok ide, mert elkezdett zavarni egy kicsit, mostmár sajnos sportolás közben is érzem néha.Nem vagyok egy hajlékony típus egyébként, de nagyon szeretek sportolni és nem szeretnék lesérülni. Nem tudom mi lehet ez a sérülés, nem értek hozzá, de nem a térdem fáj, hanem a hajlatban valami szalag.