Csak húzódzkodással és tolódszokdással mit lehet elérni?

Én azért nem tudom mert én vagyok a kérdező és azért kérdezek mert laikus vagyok.

Gondoltam ha valaki válaszol, azt azért teszi mert minimálisan konyít a témához.

#9.

Igen. Azt írta, hogy heti 5 napban 100 h és 100 t.

Vagy kicsit több is, ha megy neki, de ennyitől szokott teljesen kifáradni…

És csak 2 féle alap húzódzkodást és 2 féle tolózást csinál, elmondása szerint… Hétvégente meg nem edz, se akkor meg fut, 2 nap alatt 15-15 km-et és terepen…

Ja és 1800 kalóriázik állítólag 3 éve és nem csinál tömegelős meg szálkásítós időszakokat.

Szóval olyan az “edzésterve” mint egy full laikusnak, de ha tényleg ilyen teste lett ettől, az durva nekem és mindent felborít amit eddig olvastam.

Itt a háta is:

[link]

[link]