Akkor most hiit vagy cardio?

Néha előfordul velem, hogy ha unom az aktuális edzéseim, akkor a youtubeon keresek valamit, hogy kicsit változatosabb legyen. Ha rákeresek, hogy hiit workout, akkor majdnem az összes találat címe hiit cardio workout. Ezt nem értem, mert ami hiit, az nem cardio, vagy hogy lehet a kettő egyszerre? Olyanra vágynék, ami jól megpörgeti a pulzusom egy rövid ideig, aztán hagyja visszaesni, de ezek mind ilyen kis ugribugri izék. Tudtok valamit ajánlani?