Hogyan szálkásítanak a profi testépítők?

Eddigi tudásom szerint a szákásítás úgy megy végba, hogy sok ismétlést csinálunk kisebb súllyal. Viszont több testépítő könyvet olvastam és mindegyik csak azt hajtogatta, hogy a "teher növelés".Tehát mindig csak fokozzuk a súlyt. Ezután megkérdeztem egyik ismerősömet(amatőr), aki azt mondta, hogy nagyon sok kardiót kell csinálni és attól lesz szákás az izomzat. De videókba még is csak láttam olyat, hogy profi testépítők kis súlyt hasznának. Légyszíves segítsetek és fejtsétek ki nekem, hogy pontosan hogyan megy ez:-)

Megjegyzés: az persze nyílván való, hogy a kardióval zsírt éget az ember. De a kis súllyal mi a helyzet?

Válaszokat előre is köszönöm