Négy napi edzésben kimerül tehát minden izmomat átedzem ez nem kevés?
Figyelt kérdés
Régebb nem osztottam szét s egy héten kétszer edzetem meg egy izomcsoportot most meg egy izomcsoportot egyszer edzem mert úgy hallottam ,hogy kell a regenerálódás a pihenés ,de ez így olyan kevés ,ja és szétedzem az aznapi izomcsoportot tehát 4-5 gyakorlat 4 szériával, így néz ki a terv ez jó?
H:Mell,tricepsz
K:Hát,bicepsz
sz:váll,trapéz,
Cs:teljes láb(comb,vádli)
2011. márc. 8. 21:51
1/3 anonim 
válasza:
válasza:1 izomcsoport heti 1x,de akkor bombázd szét úgy hogy 3 napig okádj ha rágondolsz az edzésre
2/3 A kérdező kommentje:
most per pillanat egy fekvőtámasz nem menne ez a két edzés után:S
2011. márc. 8. 22:55
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Jó edzésterv,de szerintem ha a combfeszítőd szétbombázod keményen,akkor nincs már erőd megedzeni a hajlítót is keményen.Én külön edzem a feszítőt és a hajlítót.
H:Hát,bi,tri,hátsó váll
K:Feszítő,vádli,trapéz
Cs:Mell,váll
Sz:Hajlító,vádli,trapéz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!