Szerintetek baj, ha már 5 hete edzek lassan és az első 4 hétben csak 20-val csináltam a fekvőtámaszt? Oszt rá amikor az 5 hét (most) felugrottam 70-re. Ennyit csinálok összesen egy nap amikor edzek.

GreenTea

Nem baj. Ha fejlődsz akkor az edzésednek is változnia kell.

hát ezekkel az menni fog elvileg. a fogyás rész nyilván függ a kalória beviteledtől, mert hidd el, lehet annyit enni, hogy ilyen edzés mellett is hízz :)

kitartást!

és hasedzésnél vigyázz a hátadra.. felülés tönkre teheti elég rendesen, tudod.

fogyni és izmosodni nem lehet egyszerre -.-' ?

amíg karatéztam kölyökként, egy társam (és legjobb barátom^^) kis kövérkés kölyökből teljesen jó testalkatú férfi lett, amiban persze benne van a növekedés is De! ha pontos akarok lenni, akkor megjegyzem, hogy komoly változás történt nála mondjuk 17 éves korában, hónapok alatt, akikoris igen, odafigyelt az étkezésére, de ugyan úgy "izmosodott" semmivel sem lett gyengébb, illetve tartotta velem a fejlődést..

szóval nem igen értem miért ne lehetne izmosodni és fogyni. amíg a zsírt ledolgozod, az izmaid erősödnek. no mindegy, lehet valamit félreértek, és elbeszélek melletted, és Te máshogy értetted az izmosodást.

Egyszerre izmosodni és fogyni NEM LEHET! Genetikailag lehetetlen..

Amm 100kg és majdnem 180cm hát elkell szomorítsalak,nem barmok az orvosok,tényleg kövér vagy.Amúgy meg mi az,hogy 20-val?inkább járnál magyar órákra is...

Neji XD

okké, hát elhiszem.. felőlem :)

az én esetemben, nos, nem is lenne miből fogynom, és izomra sem panaszkodhatom.. :) úgyhogy nem vagyok valami szakértő a témában, mert soha nem kellett külön figyelnem rá (edzés megoldott mindent) :)