Edzés+hízás? (bővebben lennt)

Mivan?

Ha izomtömeget szedsz fel, akkor nyilván nehezebb leszel. Remélem valami más a kérdésed, és nem ez. :D

mivan?

tehát fel akarsz szedni zsírt hogy majd utána edzegess? ez most komoly?

zsírból soha semmilyen körülmények között, soha, senkinek, soha, tényleg sohasohasoha nem lesz izom. tényleg. ha nincs rajtad felesleg, kezdj el normálisan enni, napi 5 étkezés, 2 g fehérje testsúlykilónként, és szénhidrátból meg első körben 4-5 gramm ugyanígy. meglátod nem lesz gond a tömeg növekedésével. némi zsír is felszaladhat, de alatta épül majd az izom, a végén masszív diéta + kardió és kész is.

[link]

lap alján lehet váltogatni esetleg másra ha kell, megvan miben miből mennyi. számold, vezess naplót.

Első vagyok.

Hehe, bix, most végre kezdem megérteni, mit akar a kérdező. :D

Kérdező!

Ha az a kérdésed, hogy hízz-e egy kicsit mielőbb elkezdesz edzeni, akkor a válasz tőlem is egy nem, bix mindent leírt.

GreenTea

Az edzésnek mindig van értelme. Nem lehetsz hozzá túl vézna:)