Futók, mit tehetnék ez ügyben (lent)?
Figyelt kérdés
készülök a katonai alkalmasságira, ami 27-én lesz, eddig edzőteremben futottam 1,5 hónapot futópadon, úgy, hogy eleinte az 5perc is alig ment, most már a 3200at futom 20perc alatt,DE egyik nap elmentem futni salakosra a jó idő örömére, és 3 kört sem tudtam lefutni, gondoltam, hogy van különbség, de nem ennyi!! Elpazaroltam 1,5 hónapot a semmire és 0-án állok, milyen csodát tehetnék 2 hét alatt, hogy 27-ére 19percen belül sikerüljön a 3200m..2011. ápr. 11. 21:48
2/11 A kérdező kommentje:
focipálya körül futok, 400m-es körök vannak. 1200m
2011. ápr. 11. 22:39
3/11 anonim 
válasza:
válasza:GreenTea
Mindennap edzel rá! Az alapod megvan, 2 hét alatt még fejlődhetsz, persze csodát ne várj!
4/11 anonim válasza:
Hát te, nem tudom milyen alkalmassági ez, de 3200 métert 19 percen belül simán lefutja egy átlagember. 2 hét alatt nem lehet csodát tenni, de úgy gondolom nincs is rá szükség. A maradék 2 hétben, ahogy az időd engedi fokozatosan fuss minél többet, hogy szokj hozzá a terheléshez. Kínozd kicsit magad és simán teljesíted a feladatot..
5/11 anonim válasza:
fuss 50 percet megállás nélkül folyamatosan a salakos pályán.
6/11 A kérdező kommentje:
amint leírtam, 3 kör sem megy.. (: szóval 10perc sem..nemhogy 50..
2011. ápr. 12. 18:27
7/11 A kérdező kommentje:
katonai alkalmassági, és én is átlag ember vagyok, sőt 10 éves korom óta versenyszerűen sportolok, a fekvők és a felülések megvannak, a futás nem megy. a kardio dolgok nem mennek egyszerűen. nem hiszem, hogy egy átlag ember képes lenne tudni 20percet úgy, csak úgy fogod, kirángatod a házából és ráparancsolsz, hogy fusson.
2011. ápr. 12. 18:29
8/11 anonim válasza:
Végülis igazad lehet. Annak idején nekem se ment olyan könnyen. Nem fuss 50 percet, elég kezdetnek a 25-30, de azt olyan tempóban fusd, amit végigbírsz megállás nélkül.
9/11 anonim válasza:
Amúgy nem értem, hogy nem megy a 3 kör sem. Talán magadhoz képest túl gyors tempót futsz, vagy nem tudom.. :/
10/11 A kérdező kommentje:
Rendben, az időpont közben tolódott, még 4hetem van.
2011. ápr. 13. 15:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!