Mit csinálok rosszul, hogy futás közben mindig szúr az oldalam? Mit tegyek ellene?

Ez egyértelműen a levegő vételi probléma. Orron keresztül kell venni. Azt is meg kell tanulni ugyanúgy. Hasilégzéssel sztem lehet elég levegőhöz hozzájutni. Ha továbbra is a szádon keresztül veszel levegőt akk szúrni fog az oldalad. Tapasztalat.

Először is, köze nincs a dolognak a légzéshez. Arról van szó, hogy a belső szerveidből (neked jobb oldalon, tehát a májból) túl gyorsan áramlik ki a vér a lábaidba, és ezt érzed szúró fájdalomnak. Ezt egy idő után megszokja a szervezeted, amíg meg fáj, addig ne kezdj olyan gyorsan bele a futásba. Szépen fokozatosan növeld az edzés folyamán a tempót. Másodszor, helyes a légzéstechnikád, szájon be, szájon ki, és a lépésszámhoz igazítva. (pl. 3 lépés/1 belégzés, 3 lépés/1 kilégzés) Ezt pontosan lődd be magadnak, mert a szabálytalan, kapkodó légzés összetöri a ritmust. Orrlégzést meg felejtsd el.