Az izomlázra rá szabad dolgozni?
A héten kezdtem el egy 5 km-es futás edzéstervet, előtte sosem sportoltam. Hát tegnap óta elég durva izomlázam van, egyelőre járni is fáj (az én hibám, nem vettem elég komolyan a nyújtást a végén, na meg edzetlen is vagyok). Viszont ma van a következő nap, hogy menni kell futni, nagyon szeretném betartani a tervet, így úgy gondoltam, elmegyek, max. úgy futok, mint aki becsinált, de valamit alkotok. :))
Ajánlott ez? Vagy lehet valami hátulütője (a még durvább izomlázon kívül)?
válasza:
válasza:Izomláz = apró izomsérülések, amik megtelnek folyadékkal. A folyadék feszít, attól fáj.
Nem az a baj, hogy fáj, hanem az, hogy izomSÉRÜLÉS.
Fokozatosan kellene terhelni magadat. Én is ismerem azt az edzéstervet, jónak TŰNIK, de ha neked megterhelő (és ennek nyilvánvaló jelei vannak!), akkor még azon is lassítani kell.
Vegyél sportkrémet, az enyhíti a fájdalmat. De akkor sem lehet ész nélkül csinálni.
Ha járni sem bírsz, akkor segít egy fájdalomcsillapító, de az is csak tüneti kezelés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!