fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » úton, aszfalton futás mennyire...

úton, aszfalton futás mennyire egészséges a futás?

Figyelt kérdés
Gondolok itt a szalagokat/izületeket stb megterheli,nem úgy nyeli el az aszfalt a külömböző hatásokat mint -fű,parketta stb.Edzésen kívül is szeretek mozogni,futás teljesen bejön abból is a hosszab táv.7-8 km de valamiért 1-másfél hét után elkezd fájni a vádlim illetve a boka szalagok környékén,de csak aszfalton futok,futó cipőm is van kényelmes és rám szabott tehát a cipő nemlehet a gond. Mi lehet a probléma?
2011. szept. 4. 01:10
 1/5 anonim ***** válasza:
100%
Mivel kemény a talaj, ezért nem nagyon kíméli a bokát meg a térdet, viszont én akkor is jobban szeretek egyenletes aszfalton futni, mert az egyenletlen, göröngyös füves talajon könnyen kimegy a bokám.
2011. szept. 4. 02:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%
cipő kérdése pedig...eleve szarabb betonon futni, mint terepen, mivel keményebb, ha ehhez olyan cipőd van, ami nem alkalmas betonra, akkor bizony fájhat a lábad
2011. szept. 4. 02:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
100%

Futocipokbol is - hiaba "specialis" futocipo - vannak gyengebb minoseguek. Okozhat bizony fajdalmat, es, ahogy az elso valaszolo irta, en is szivesebben futok aszfalton, mint fuvon, mert a bokam a lathatatlan godrokben konnyen kiugrik :(

Az az igazsag egyebkent, hogy az aszfalton futas abbol a szempontbol is rossz, hogy ahol aszfalt, ott autok is - es kipufogogaz :( Allitolag rosszabb, mintha dohanyoznal :(

A legjobb lenne edzoteremben, futopadon, vagy sportpalyan, speci futopalyan futni, na de kinek van ra penze... :(

2011. szept. 4. 06:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim válasza:
100%

Futócipő ide vagy oda (gondoljunk Abebe Bikilára) a maratonistáknak sem fáj a lábuk pedig ők aszfalton futnak. Itt a futótechikáddal lehet a baj. Az alábbi oldal részletesen ismerteti a lépésfrekvenciától kezdve a talajfogásig a helyes mozdulatsort.

[link]

2011. szept. 4. 10:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
persze énis azért nemvállaltam az aszfalton való edzést hogy ott azért lehet látni 1-1 gödröt stb kissebb az esély rá hogy bokaficam lesz a vége, megtisztelő de azért nemhasonlítanám magam a maratonistákhoz :)a rossz futástekni csak aszfalton jöhet elő legalább is a negatív része? mivel teremben illetve erőnléti termi edzéseken semmi problémám.
2011. szept. 4. 14:51

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!