Hogyan érdemes elkezdeni karra, bicepszre gyúrni?

Figyelt kérdés

Ma vettem egy pár egykaros súlyzót és nem tudom hogyan lenne érdemes elkezdeni mert nem akarom már elsőre úgy kifárasztani magam vele, hogy utána felállni se tudjak.

2012. jan. 24. 15:30

1/2 anonim

válasza:

sehogy. egész testre érdemes elkezdeni edzeni

2012. jan. 24. 16:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Ha már otthoni edzésre adtad a fejed akkor legalább egészítsd ki fekvőtámasszal pl.: először heti 2X, csinálsz 4X 10-et és mégy felfele mittom én 5 X 15 stb ahogy erősödöl meg bicepszezel. Meg vállra oldalemelést is tucc előre emelést is tucc stb. stb. stb. találd fel magad.

2012. jan. 24. 16:25

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Üdv! 33 éves vagyok. Szeretnék elkezdeni gyúrni, hogy valamelyest izmosabb legyek! Kérdés: van értelme? Vagy már késő, nem lesz szemmel látható változás.

Szeretnék pár kilótól megszabadulni, de itthon egyedül semmi kedvem elkezdeni tornázni. Mit tegyek?

16 éves vagyok most szeretném elkezdeni a test testépítés már beszereztem egy doboz volumas 35 Milyen edzésterv alapján kezdjem el?

Bicepszre milyen olyan gyakorlat van amit lehet saját testsúllyal végezni?

14 évesen késő elkezdeni bokszolni?

Most fogok elkezdeni edzeni/gyúrni legfőbbkép bicepszre akarok h látszódjon de természetesen a többire is láb has hát stb. mit szedjek? Nem porokra gondolok ami...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!