Valaki itthonra való edzés tervet írna nekem? Ilyen fegyenc edzés félékre gondoltam.
Figyelt kérdés
Olyan izomzatot szeretnék mint amilyen a küzdősportolóknak vagy a harcművészeknek van. Mivel Pesten emeletes lakásban lakom húzódzkodásra nincs lehetőségem, konditeremre meg nincs időm.2012. febr. 11. 21:27
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:fegyencedzés című könyvet ajánlom átnyálazásra.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:80db fekvőtámasz egyhuzamban, majd 30 sima, 30 magasabban lévő kézzel, 30 magasabban lévő lábbal, x2 egykezes fekvő. tolódszkodás: 5x10
100 gugolás felállás
150 hasprés
Ezt midnen második nap, és lesz látványa a dolgoknak. Ennél kissebb terhelés mellet nemfog változni semmi.
3/4 anonim válasza:
válasza:nem vagy túl kreatív ha a húzódzkodást csak felfúrt keretben tudod elképzelni.
két szék egymásnak háttal,fél méter-80centi távolsággal egymástól,rá a seprűnyelet,aláfekszel és kész.
uh mehet a fegyenc az ugrókötél,meg egy pár hónapos csoportos edzés után veszel egy kettlebellt.
4/4 anonim válasza:
válasza:harcművészetre izét csinálj. fegyencből az aero-t
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!