Fejfölé egykezes nyomás súlyzóval mi a helyes kivitelezés?
Figyelt kérdés
mert neten olvastam hogy hogyvan mármint bodybuilderen de én úgy annyira nem érzem ha oldalra kinyomom a vállam és úgy csinálom hanem kicsit beeresztem az elülső vállhoz kissé és úgy nyomom ki lehet valami káros hatása a vállra nézve? vagy minden gyakorlatot úgy csináljak ahogy jobban érzem mivel nem mindenki egyforma mivel az oldalemelésnél nem tudom mondjuk egyszerűen koncentrálni mégis a csuklyámat érzem és nem jó a vállam azért azt nem is csinálom ez sokkal jobban tömegesít ahogy elnézem..2012. márc. 26. 18:30
11/16 G'sX 
válasza:
válasza:úgy fejezem ki magam ahogy akarom idióta
12/16 anonim válasza:
válasza:De azért próbálj a témánál maradni! A sértegetést privátban, ha kérhetem!
13/16 A kérdező kommentje:
az lehetséges hogy még mindig éppen maradt az egyik ismerősöm válla már nagyon régóta nyakból nyomást csinál de nagyon sokat nyújt hogy ne legyen merev mert rákérdeztem nem nyírja ki a köpenyt mivel a kar ilyenkor nincs stabilizálva és szép kis sérülést lehet beszerezni mi ilyenkor a teendőm én is csináljam ahogy ő? vagy hogy?
2012. márc. 31. 01:16
14/16 dirtboy válasza:
válasza:fogalmazd már át a kérdésedet és jobban tagold mert kajakra mondom hogy nem értem hogy mi van.
segítenék de nem értem.
15/16 A kérdező kommentje:
mi nem érthető? na szóval leegyszerűsítem..van egy ismerősöm és nyakból nyomást csinál és semmi baja a vállának azt mondja sokat nyújt, ha én is többet nyújtanék elkezdhetem a nyakból nyomást vagy tök fölösleges? mert tudom hogy kinyírja a vállat valamilyen formában a nyakból nyomás..
2012. márc. 31. 17:13
16/16 dirtboy válasza:
válasza:mivel a váll ízület,rotátor köpeny mind edzés közben miközben a súlyokat nyomja sérülnek/sérülhetnek ezért ő hiába nyújt edzés végén az nem fogja megvédeni a sérüléstől.
lehet hogy most még minden rendben de nem biztos hogy ez sokáig így marad.
maradj a kézi súlyzós nyomásnál,az sokkal jobb a vállnak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!