Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit ajánlotok a térdemre?

Mit ajánlotok a térdemre?

Figyelt kérdés

Egy hónapja lassa hogy majdnem minden nap futok háromnegyed órát kb esténként. Egy hete vettem kb egy futó cipőt de így is fáj a térdem... Mit ajánlotok?

#futás #térd

2012. ápr. 15. 15:10

1/8 Zakathol

válasza:

Több pihenőnap a héten. Az életkorod és testsúlyod leírhattad volna, mert bizonyos esetekben valamilyen izületvédőt is lehet használni (idősebbek illetve túlsúlyosak), pl Scitec Arthroxon vagy Joint-X, Biotech Arthro Guard ilyesmik...

2012. ápr. 15. 15:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

Ha a futástól fáj a térded, talán más sporttal kellene próbálkoznod, mielőtt teljesen tönkrevágod. Nem mindenkinek bírják az ízületei a futással járó terhelést. Gyalogolj vagy ússzál! Meg az sem mindegy, milyen talajon futsz. Ha betonon vagy aszfalton, ne csodálkozz!

2012. ápr. 15. 15:24

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 anonim

válasza:

Betonon futsz, az a problema. Néha fuss füvön is, vagy futópadon. Általában tönkre teszi a térdet, a beton. Vagy lúdtalpasoknak is baj lehet. Tegyél be egy betétet, lehet hogy segíteni fog. :)) De izületvédőt is vegyél, de egy sima vitamin is jót fog tenni neki.

2012. ápr. 15. 15:26

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

saját súllyal végzett guggolást.

2012. ápr. 15. 15:28

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 anonim

válasza:

Én december vége óta küzdök térd problémákkal.

Először is ajánlok egy röntgent..ki tudja alapon. ;)

Én térdmerevítőt használok futásra+ izület védő krémet.

Mást nem nagyon lehet csak pihentetni ha most kezdtél futni. ;)

Súlyod és korod?

2012. ápr. 15. 16:50

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 A kérdező kommentje:

16 éves, 67 kiló

2012. ápr. 15. 17:07

7/8 anonim

válasza:

itől fájhat a térded?

rossz cipőtől

betonon futástól

ROSSZ FUTÓTECHNIKÁTÓL

túlsúlytól

Mivel a cipőt lecserélted, valszeg nem a cipő volt a kulcstényező a fájdalomban, hanem a maradék 3 eshetőség (vagy ezek kombinációi)

2012. ápr. 15. 18:16

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 A kérdező kommentje:

hát betonon futok, szerintem a súlyom nem nevezhetú túlsúlynak csak egy ksi feleslegnek.. :) a jó futástechnike az nem tudom milyen, valaki leírná?

2012. ápr. 15. 18:59

Kapcsolódó kérdések:

Milyen táncot ajánlotok?