Ez aerob edzés és van értelme egyáltalán RÉKÁNAK?
Amit látok a Réka DVD-ken (lábemelgetés, rúgások, lábfelhúzás, folyamatos mozgás a lábbal) az aerob mozgásnak számít?
Tehát azért van a DVD-k elején egy olyan 20 perc ilyen mozgásból álló sorozat, mert beindítja a kalória égetést? és aztán jön a különböző izomcsoportokra való edzés (súlyzó nélkül).
Igazából azt szeretném kitalálni hogy mi a hatásosabb? egy 60 perces futás vagy 60 perc Réka DVD?
válasza:
válasza:Majd mesélj mindenképp! én egyik nap futni járok másik nap rékázok. De valaki azt mondta hogy a futás a hatásosabb ezért gondolkoztam el azon hogy akkor réka helyett is futok.
Most ezt fontolgatok de előbb információt gyűjtök :)
válasza:Nem indíthatja be a kalóriaégetést,mert az folyamatosan ég.
akkor is ég,ha fekszel a kanapén.
vagy neked nem dobog a szíved,nem mozog a tüdőd?
az,hogy melyik a hatásosabb az intenzitástól függ.
csak zsír égetése nem létezik,uh ha a kalória égetés az elsődleges szempontod,akkor a legtöbb kalóriát a küzdősport edzés és a kettlebell edzés égeti.
meg az ugrókötél.
ehhez viszont kiváló állóképesség kell,uh egy órát nagy intenzitással azért nem tud mindenki pörgetni.
legjobban úgy jársz ha réka helyett elkezdenéd a fegyencedzést és a kettlebellt.
másik napokon meg mehetne a kocogás,vagy az ugrókötél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!