Nem régen kezdtem el fekvőtámaszokat csinálni de lehet hogy rossz ütemben csinálom mert minden nap elején (reggel esetleg délelőtt) és este is csinálok pár sorozatot. Jó ez így?
Figyelt kérdés
2012. máj. 13. 07:39
1/5 anonim 
válasza:
válasza:nem mert nagyon gyorsan túledzed magad vagyis a mellizmot nincs ideje regenerálódni
2/5 A kérdező kommentje:
Akkor te mit javasolsz?
2012. máj. 13. 14:38
3/5 anonim 
válasza:
válasza:-1 nap csak 1x edz, reggel vagy délután amelyik neked jobb.
-Nem kell minden nap edzeni, elég heti 3x-4x
-maradék 3 nap pihenő.
4/5 A kérdező kommentje:
értem,ugy szoktam hogy mindkét alkalommal 3szor 10-et csinálok akkor ez azt jelenti hogy egy alkalommal 6szor 10es szériát csináljak?
lehet hogy jobb is lesz úgy mert néha már alig birom hátra nyujtani a karom meg olyan érzésem van mintha a hátizmom is görcsben lenne,pedig szabályosan csinálom.
2012. máj. 14. 22:04
5/5 anonim válasza:
válasza:6x10 elég monoton és unalmas
én úgy csinálom hogy 1x6
pihenő
1x8
pihenő
1x12
nagyobb pihenő
1x amennyi megy
persze csak fekvőzéssel nem sokra mész, kéne mellé más is, ami más izmokat dolgoztat meg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!