Elszeretném kezdeni a kondizást csak nem tudom miket kell szedni!?
röviden midnennap tudok kondizni 1 órát 40 kg-mal emelek de 15 éves vagyok eddig is kondiztam csak most szeretnék beruházni szerekre Nem tudom miket szoktak ilyenkor szedni szoval nagyon megköszönném ha tudnátok ajánlani! Aszmás vagyok nem tudom hoyg befolyásol e valamit meg egy két dologra alergiás, de a lényeg imádok kondizni :D és van még hetente 2-4 tenisz óram is.
a másik meg tenisznél is bevehetném ezeket a " csoda szereket" meg föleg nem lenne baj ha bio lenne nem akarok tölük azért meghalni :D
válasza:de fokozatba csinálom elöször kb 30 pihi megint 30 pihi és igy eljutok százig és megyek utána bicepszre ...
semmi olyat nem találok az oldalon hogy ez igy nem jó..
léccives mond meg nekem mi nem jó? nem kötekedni akarok csak informáciot gyüjők . és szerinted akkor min változtassak?
válasza::D
Érted Te, hogy gőzgép, de mi hajtja?? :))
válasza:Okos kérdező: 100-at nyomsz barbisúllyal, abból nem lesz izom.
Be lett linkelve az olvasnivaló. Mi nem világos??
Először teljes testes edzés 2 hónapig. Akkor súlyokkal, hogy éppen szabályosan tudj megcsinálni 3*10 ismétlést az egyes gyakorlatokból. Nem 100-at. Stim??
válasza:Leírtam mi a hiba:akkora súllyal kell edzeni, amivel 8-12 ismétlés megy. Nem 30-40. Nagy súlyokkal stimulálod az izmokat a növekedésre.
Ha több hónapja edzel, akkor mehetne osztott edzés:
Hétfő: mell-bicepsz-tricepsz
szerda:láb
péntek:hát-váll.
Ilyenkor mehet a nagyobb izomcsoportokra 3-4 gyakorlat 3 sorozatta, 8-12 ismétléssel. A kisebbekre pedig 2-3 gyakorlat.
Tömegnövelő étrendmenjen mellé, anélkül nem sokra mész.
ohó akkor röviden nagyobb sulyal kell edzenem amiböl 8-12 öt tudok ugye? és hogy meg kell osztanom hogy hétfön láb meg minden..
ha igy van értem és nagyon szépen köszönöm!!!!!!!!!!
és akkor mire lenne érdemes beruházni? milyen szerre ?
tömegnövelö étrend az nem mindig jön össze ami aznap a kaja azt megeszem azt kész ..xD
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!