Kezdőknek jó így otthoni edzésnek?
Figyelt kérdés
Heti 3 nap.
Feltámasztott lábbal tolódzkodás 6x10
Szűk fekvőtámasz 6x10
Felhúzás/húzódzkodás szűken, szélesen legyen mondjuk 3x10 egyik 3x10 másik fajta.
6x15 felülés
50 db "lábujjhegyezés" lépcső szélén.
2012. aug. 3. 20:30
2/13 anonim 
válasza:
válasza:Kezdésnek elmenne, ha guggolás is lenne és/vagy kitörés.
Felülés helyett lábemelés és hasprés.
De végezhetnéd a fegyencedzést is.
4/13 A kérdező kommentje:
Jó na nem tudom a szakszavakat :'DDD xD Azért tettem macskakörömbe' :D
Étrend háát mondjuk, hogy van, változatosan eszem napi 5ször kb. Nem rengeteget csak pont amennyi elég.
2012. aug. 3. 21:42
5/13 A kérdező kommentje:
Egyébként ha nem tökéletes az étrendakkor semmilyen növekedést nem fogok elérni?
2012. aug. 3. 22:05
6/13 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ mit szeretnél ezzel elérni? Csak hogy mozogj arra jó, de másra nem nagyon...
7/13 A kérdező kommentje:
-.- Egy kicsit kidolgozottabb testet a mostaninál ami nem lesz nehéz ugyanis csak bicepszem van a többi izmom az szinte nem is létezik.
Hiszem, hogy a számok heti kétheti emelésével igenis érhetek el valamit (étrenddel).
2012. aug. 3. 22:58
8/13 A kérdező kommentje:
Bocsmár, hogy nem teheti meg mindenki, hogy elmegy a legközelebbi (40km) edzőterembe, sajnos nekem az itthoni edzés jutott. De mondjvalamit amivel érhetnék el valamit. Na
2012. aug. 3. 22:58
9/13 anonim válasza:
válasza:Már leírtam: fegyencedzést végezd és tömegnövelő étrend legyen.
10/13 anonim válasza:
válasza:nyugi, ezzel is elérhető egy szint, ha a gyakorlatokat nehezíted pld. súlyt raksz a hátadra fekvőnél, egykezes fekvő tolódzkodás 2 szék között stb
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!