Edzésterv. Egy héten 3x elég? Kedd, Csütörtök, Szombat? Vagy minden nap valamennyit? Milyen lenne egy jó heti edzséterv és miket kell csinálni? Otthoni edzésre gondolok.

olvasd el a Fegyencedzés c. könyvet, én is most azt csinálom(mármint én már az edzést), és elég jó, vannak benne edzéstervek is, gyakorlatok, kezdőknek 2 nap is elég, de ha bírod, akkor lehet 3-szor is egy héten, az a lényeg, hogy hagyd pihenni az izmaidat a növekedéshez