Jumbo és fegyencedzés?

Na, akkor a lényeg. Egyáltalán nem ajánlatos edzés utáni időponton kívül fogyasztani gyors szénhidrátokat, mivel feleslegesen cseszetjük vele az inzulinrendszert és hízékonyaknél zsírlerakódást is eredményez.

Tehát elve csak edzés utánra ajánlanám a tömegnövelőket a cukortartalmuk miatt.

A másik fontos dolog, hogy az ilyen alacsony fehérjetartalmú cuccokból nagy mennyiséget kell betolni ahhoz, hogy edzés után elegendő fehérjéhez jussunk. De még egy nehezen hízónak sincs szüksége edzés után sem egy adagban 150-200 g szénhidrátra, aminek a nagy része cukor.

Edzés után testtömegkg x 0,5g fehérje kell minél hamarabb. Ez azt jelenti, hogy egy 70 kilós embernek kell 35g fehérje egyből edzés után. Ez pedig a zöld Jumboból jó nagy adagot jelent, sok cukorral. Ezért írtam én, hogy jobb a professional változat, ami már nagyobb fehérjetartalmú.

De természetesen mindenki maga dönt, csak leírtam, hogy én hogy gondolom.