Lábedzés problémák?
Nos, a testépítő (vagy rendszeresen edző) társadalom számára roppant elítélhető módon nem szoktam lábra edzeni. Legalábbis konditeremben.
Attól tartok, (mivel kerékpározok, és úszok is) hogy feleakkora teljesítményre se lennék képes hosszútávon, ha mondjuk masszívabb/kidolgozottabb lábizmaim lennének, mert egyszerűen baromi gyorsan bekötnék/elsavasodnék. Ez mennyire igaz, és mennyire gáz? Illetve hogy működik ez? Köszönöm előre is.
(Egyébként nem úgy kell elképzelni hogy nagy felsőtesthez pipaszár lábak...akkor nyilván nem tettem volna fel a kérdést. :D Nagyjából 6 éves korom óta úszom és bringázom nem versenyszinten, de sokat. Szóval arra irányul a kérdés, hogy szükséges-e többet foglalkoznom a láb-támával?)
válasza: válasza:Csakhogy ők is guggolnak nagy súlyokkal ám.:)
Ne hanyagold a súlyzós lábedzést szerintem, még a focisták és a sprinterek is edzenek sulyzóval.
válasza:megpróbálhatnád a kettlebellel végzett guggolást,edzést.
a mellett,hogy teljesen jól kiegészítené az edzésed, minden gyakorlat után van kb 1perc "tejsav lerázás".
vagyis csinálsz mondjuk 20 guggolást és rögtön utána 1 perc valami kardió gyakorlat,burpee,ugrókötél stb és csak ezután jön a pihenő.
de nem ritkák a 3 körös szériák,pl 20 guggolás/1 perc elülső híd/1 perc burpee/pihenő.
így tuti,hogy nem fogsz "bekötni",de az erődet és az állóképességedet elég rendesen megdobhatja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!