Futó-atléta étrend + étrendkiegészítő?

Ha versenyző vagy, akkor komoly szinten kell ezeket összeollózni, mondjuk az edződ segítségével.

A krónikus futás nem kicsit egészségtelen, bár ez függ a futástól is. A sprint jóval kevésbé káros mint a hosszútáv futás. Jó ötlet ízületvédőket szedni, és az ízületeket károsító lektineket nem enni (gabonák, burgonya, hüvelyesek).

Persze hogy elengedhetetlen. Sőt, ha a legjobb akarsz lenni, akkor a teljesítményfokozó gyógyszerek is elengedhetetlenek lesznek..

De komolyra fordítva a hangsúlyt, a rövid és intenzív terhelésben (400m sprint) az a jó, hogy egészen természetes mozgása az embernek! Ugye futás - támadó mammut, vagy menekülő nyúl üldözése.

Erre a hagyományos, egészséges emberi táplálkozás abszolút alkalmas (sok fehérje, zsír, kevés ch). A legnagyobb teljesítményt stabil vércukor és hormonszint mellett tudod leadni, mégpedig ezt így éred el.

Az ízületvédők fogyasztását (versenysport miatt) és a lektinmentességet szintén továbbra is ajánlottnak tartom.