Kocogás, vagy gyors futás?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Kocogok 45 percnyit, ezen idő alatt megteszek X km-t.
Ezt az X távot megteszem 10 perc alatt gyorsan futva.
A kocogással, vagy a gyors futással fogok több zsírt elégetni ?
2013. jan. 31. 17:06
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Több zsírt kocogással fogsz égetni, alapból a zsírégetéshez kell minimum kb40-45 perc hogy beinduljon aerob edzés formájában (mikor nem lihegsz annyira, még tudsz beszélgetni). A gyors futás inkább kardió (anaerob) mozgás ez a kardiovaszkuláris rendszerednek előnyösebb és izom épitésre is jobb.
2/4 A kérdező kommentje:
Tehát ha zsírt akarok égetni akkor kocogjak egy órát ? :)
2013. jan. 31. 17:17
3/4 anonim válasza:
válasza:Vagy fuss teljes sebességgel egy órát :)
4/4 anonim válasza:
válasza:A lassú futásnak semmi értelme, edzésnek a sprintet lehet nevezni, plusz ez kíméletesebb az ízületeknek.
Majd ha ráérek kifejtem. Azt is, hogy miért értelmetlen a "zsírégető edzés" kifejezés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!