Az lenne, hogy szeretnék viszonylag gyorsan látható eredmény elérni kondizással, hogy lehetséges?

nálad is ugyan az a helyzet mint másnál,tömegnövelő étrend és súlyzós edzés kell.

legyél szorgalmas és kitartó aztán majd jön az eredmény.

Csak annyi eredményt tudsz elérni, amennyi energiát beleölsz. Ha többet akaarsz kihozni belőle, roszul jársz. (csodaszerek, hirteleen nagy súlyok)Nem érdemes kapkodni.

Szerintem kezd saját testsúllyal, és csak utàna a terem, de azt ésszel.

figyelj arra, hogy az izmaid elöbb megszokják a terhelést, mint az izületek, ezért ne haladj túl gyorsan! hosszú távon profitálni fogsz belőle.

Ússz, és fuss sokat a hashoz! A zsír alatt mindenki kockás! Csak elő kell hozni!

fegyencedzést nézd meg, és a szemlélete alaapján találj ki egy nekeed megfeleelő edzésrendet, fél év alatt nagyon látványos lesz, de néhány hónap is meglátszik.

ja, és ne dőlj be a csodaszerlobbinak. Elég egy egészséges,változatos étrend! Természetes összetevőkből!!