Hogyan tudnék sok lábizmot gyűjteni? Ez a 3 közül melyik a leghatékonyabb és gyorsabb? 20-30m futása sprinttel, ugrálókötél, lépcsőzés, dombra futás vagy ahogy bírom? 15/F

Mit szeretnél valójában? Ha izomtömeget, akkor még várj pár évet aztán kondiban guggolás, kitörés.

Ha gyorsabban szeretnél futni, akkor legtöbbször a kardio edzés többet használ mint a kondi.

Összesséében mind a 3 módszer erősíti a lábad, a lépcső/ugrálókötél az állóképességet is javítja. De néha fuss hosszabbat(5-6km), az is nagyon jó.