Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szeretném a vállamat erősíteni...

Szeretném a vállamat erősíteni de nem súlyzókkal hogyan kell?

Figyelt kérdés

Szeretém erősíteni a vállamat saját testsúlyos edzéssel milyen gyakorlatokkal lehet erősíteni ?

#edzés #váll #súlyzó

2013. ápr. 21. 00:46

1/2 anonim

válasza:

Kézen állásból karhajlítás és kinyomás.

2013. ápr. 21. 00:48

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

1. ott a pont

+ nem kell feltétlen kézállásban, végezheted úgy is, hogy a kezeid nem messze a lábad előtt támaszkodnak a földön. Így a törzsed erősen lefelé dől, közelíti a függőlegest. Igen, nyújtott lábakkal ez nem semmi gyakorlat, de kézállásban a váll mozgatása is.. különleges élmény.

2013. ápr. 21. 09:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan lehetne hasizmot erősíteni, lefogyni az ott lévő plusz "hurkákat"?

Hogy lehetek erős szkanderbe? Milyen izomcsoportokat kell jobban erősíteni? Mire figyeljek oda szkanderezés közben?

A bokszolók, küzdősportolók hogy edzenek súlyzókkal? Kevés ismétlés nagy súllyal? Közepes súllyal sok ismétlés, vagy mint a testépítők?

Kézi súlyzókkal hogyan lehet erősíteni? Milyen gyakorlatokat érdemes csinálni? Minél több izomcsoportot szeretnék fejleszteni magamon.

Kis súlyzókkal (4kg) hogy tudok mellizomra erősíteni?

Hogyan erősitsem a lelkemet? A testet lehet súlyzokkal, de a lelket nehéz! Úgy szeretném erősiteni, h ne fájjanak ennyire az érzelmeim!

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!