Ha valakin 12-15kiló plusz van és edz, gyúr, konditerembe jár extrémen életmódot váltott akkor amíg a 10-15 kiló plusz helyét átnem veszi az izom addig nem érdemes táplálék kiegészítőt használnia?

De érdemes. Edzés után mindig jól jön egy tejsavóprotein. És multivitamin is kell.

Amúgy egyszerre nem tudsz izmot növelni és zsírt leadni naturálban, max egy rövid ideig kezdő korodban, de ez sem jelentős. Izomnöveléshez tömegnövelő étrend kell, ami kalória pluszt jelent, a zsírleadáshoz pedig szálkásító diéta, ami kalóriadeficitet jelent a napi energiamérleg szempontjából.