Egy kb.50 perces Rubint Réka torna kardio vagy aerob torna?

ez csak a pulzus tartománytól függ!

nézd meg a neten h melyik pulzustartomány hova esik, milyen hatást gyakorolnak általánosságban a testre, majd számold ki magadnak és szerezz be egy pulzusmérő órát, amivel mérni tudod.

Mérd meg a pulzusodat, ennyi.

De elárulom, hogy igazából halál mindegy. Erősítő edzésnek nem az a lényege, hogy kardio legyen. Bár ha erősítek, akkor nem biztos hogy rubint rékára edzek.

Bodyrockozhatsz is, az dinamikus, anaerob kategória, az jobb. Vagy hetente 1-3 alkalommal elmehetsz 10-20 percet futni. Csak 10-20 perc, nem kell több mert intervallumos sprintbe mindent beleadhatsz.