Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Rubint Réka Alakreform DVD-je...

Rubint Réka Alakreform DVD-je milyen típusú edzés? (bővebben lent)

Figyelt kérdés

Azt szeretném tudni, hogy az Alakreform cardio vagy erősítő, vagy esetleg mindkettő? Csak mert rólam már az első nap fojt a víz, de mindemellett az izmaim is rendesen kaptak.

Szerintetek ezzel az edzéssel (szerda és szombat a pihenőnap) és diétával izmosabb testem lehet, vagy mellé fussak is? Ha igen, mennyit?

#torna #erősítő #alakformálás #Rubint Réka #kardio #alakreform

2013. júl. 29. 14:23

1 2 ❯

1/16 Osynho

válasza:

Ilyenektől sok izom nem fog felmenni rád. A futástól meg pláne. A diéta mit jelent nálad?

2013. júl. 29. 14:25

Hasznos számodra ez a válasz?

2/16 A kérdező kommentje:

Hát először is szeretném leadni a fölösleget hasról, combról és fenékről (nem túl sok). Mindenki szerint nőies és szép a testem, de azért törekszem a legjobbra. Diéta alatt azt értem, hogy a zöldség és hús előnyben részesül, gyümölcsöt is sokat eszem, 2,5 liter vizet iszom naponta és este 6-7 után már nem eszem. Emellett eszem kenyeret és rizst is, sajnos a családom étkezési szokásai miatt ezt nem tudom elkerülni.

A cél pedig az ilyen has lenne:

[link]

2013. júl. 29. 14:50

3/16 anonim

válasza:

Réka gyakorlatai igenis hatásosak, izmosodsz tőle, viszont fogyni nem fogsz. Fogyni a helyes táplálkozástól fogsz. :) Gyümölcsöt ne vidd túlzásba a gyümölcscukor miatt. Amúgy el lehet kerülni a rizst, ha köretnek zöldségeket eszel. :) A cardio gyakorlatok égetik a zsírt, Réka viszont nem nagyon csinál ilyesmit, inkább aerob gyakorlatokat. :)

2013. júl. 29. 14:53

Hasznos számodra ez a válasz?

4/16 anonim

válasza:

utolsó vagyok :) ebben vannak cardio gyakorlatok is :) http://www.youtube.com/watch?v=pJyoBO08t0E

2013. júl. 29. 14:56

Hasznos számodra ez a válasz?

5/16 A kérdező kommentje:

Akkor milyen cardio mozgást végezzek? 20-30 perc futás mondjuk?

2013. júl. 29. 14:56

6/16 anonim

válasza:

a futás nagyon jó, meg amit linkeltem :) ja és az intervallum futás is hatásos: http://www.youtube.com/watch?v=uCYSMM5TPSE

2013. júl. 29. 14:58

Hasznos számodra ez a válasz?

7/16 A kérdező kommentje:

Mellesleg heti 4-5x 90 perces az edzés

2013. júl. 29. 14:58

8/16 anonim

válasza:

de ezek mellet nagyon jól erősítenek Réka tornái :) csak előbb el kell tüntetni a zsírt, hogy látszódjon az izom :)

2013. júl. 29. 14:59

Hasznos számodra ez a válasz?

9/16 anonim

válasza:

*mellett

2013. júl. 29. 14:59

Hasznos számodra ez a válasz?

10/16 A kérdező kommentje:

Szerintem az intervallumos futást fogom csinálni :) Heti 3x elegendő? Az iskola mellett nehéz lenne megoldani többet :S

2013. júl. 29. 15:01

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

A R. Réka igényes nök cimü edzés programmal hány kcal-t lehet leadni? . Normális válaszokat ha lehet.

Ha már fogyni nem szeretnék többet, inkább csak a lábamon "alakítani", napi 40 perc rubint réka + negyed óra kocogás jó lesz? Többi lent

Írnátok nekem Rubint Réka 20 perces edzés programot amivel egy hét alatt formába tudom hozni magam?

Egy kb.50 perces Rubint Réka torna kardio vagy aerob torna?

Ha pl a vádlin lévő felesleget akarom eltüntetni tornával, először eltűnik a felesleges zsír aztán kezd csak az izmok miatt vastagodni, nem?

2 Rubint Réka tornával kapcsolatos dolog lenne lent?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!