Németh Ati kérdése:
14 éves vagyok 165 cm. Egykezes fekvőzöm a meztelen harcos program szerint. Nem ártalmas ez a megterhelés az izomzatomnak? És a gerincnek nem árt?
Figyelt kérdés
14 éves vagyok 165cm,50kg. A meztelen harcos programja szerint csinálom az egykezes fekvőtámaszokat.4 napja csinálom a GTG-t és már képes vagyok 2 egykezes fekvőt megcsinálni mind 2 kézzel. Nem ártalmas ez a megterhelés az izomzatomnak? És a gerincnek nem árt?2013. aug. 12. 11:32
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Csináld végig a fegyencedzés programot. (és nem csak a fekvőtámaszból)
Kéne szoktatnod az izületeidet fokozatosan.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Egyetértek o23r válaszával.
A fegyencedzés alapokat ad, a meztelen harcos magas szint.
Jól kivitelezve, edzett ízületekkel nem okoz gondot. De nem tudom mennyire könnyű jól kivitelezni, én a magam részéről nehéznek találom, bár szeretem.
Egyébként nagyon becsülendő az erőd, ügyes!
3/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a tanácsokat és azt különösen, hogy intelligens választ adtatok a kérdésre :) mert sajnos azt veszem észre, hogy ez az oldal is kezd sajnos a rossz irányba haladni :/ Amúgy pedig mielőtt elkezdtem a Meztelen harcos programot, előtte 2 hónapot fekvőtámaszoztam.
2013. aug. 17. 17:58
4/6 A kérdező kommentje:
És persze követem a Fegyencedzés programját is. A jó magaviselet edzésprogramot és a szünnapokban gondoltam a Meztelen harcost. :)
2013. aug. 17. 18:02
5/6 anonim válasza:
válasza:Elvileg össze lehet egyeztetni.
Sok sikert hozzá!
6/6 anonim válasza:
válasza:Ha olvastad Pavel könyvét, abban írja, hogy több még tőled fiatalabb is csinálja az ő módszerét. Van is benne egy nagyon fiatal fiú képe aki így edz.
Egy biztos ésszel kell csinálni, ezt is leírja benne, hogy akár a térded is kificamíthatod, hogyha nem figyelsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!