Egy lány edzésterve (kondi) miből áll?
Figyelt kérdés
Egyik oszt.társ nőm leakar járni velem a terembe, és fogalmam sincs,hogy őket mennyire hogyan és hol lehet megterhelni ilyen téren :D Hála az égnek elég hibátlan alakja van tehát nem veszi zokon ha egy hónap alatt nem váltja meg a világot és keni rám,hogy az edzés terv a szar.Tehát valaki?2013. szept. 17. 22:24
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3 napos teljes testes átmozgató edzésterv legyen 2 hónapig. Minden edzésen minden izomcsoportra 1-1 gyakorlat, gyakorlatonként 3 sorozat, sorozatonként 10-12 ismétlés.
Pl tárogatás, lehúzás csigán mellhez, vállból nyomás egykezesekkel, bicepsz állva rúddal, tricepszre lenyomás csigán, guggolás, kitörés, vádli valamelyik vádligépen, hasprés.
2/3 A kérdező kommentje:
köszönjük!zöld pacsi!
2013. szept. 17. 22:39
3/3 anonim válasza:
válasza:Nincs mit, azért nem kőbe vésett edzésterv, lehet variálni. ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!