Mennyit tudok erősödni azzal ha ezeket a gyakorlatokat csinálom? Felesleges?

Igazából mikor valakitől hallom, hogy edzeni akar elkezdeni akkor mindig az az első kérdésem, hogy erősödni szeretne vagy nagy szeretne lenni. Most ezt kihagyom mivel benne volt a kérdésedbe, hogy erősödni szeretnél. Én nem tudom milyen szinten vagy jelenleg, de ha csak most kezded el akkor ez sok. És érdemes szétszedni 2-3 napra a gyakorlatokat szóval ne csinálj minden nap hasprést/felülést mert beégnek az izmaid és egy idő után megszűnik a fejlődés mert nem hagy nekik időt a regenerálódásra. Ezek a gyakorlatok kifejezetten jók. Futni kell, mert ha nincs állóképességed akkor egy idő után azért nem tudsz fejlődni mert hamarabb fáradsz el, minthogy az izmaidat rendesen megdolgoztatnád. A helyedben szétszedném a gyakorlatokat 3 napra egy láb, egy has, egy felsőtest. youtubeon rengeteg nagyon hasznos gyakorlatokat találsz, a kedvencem ami kezdőnek és haladónak szintén sokat segít az 5 Killer Workout Routines - Bar Brothers névre hallgat. Először is szeretném leszegezni hogy a videóban leírt mennyiségek nem kötelezőek, nyilván egy kezdő nem tud ugyanannyit csinálni mint egy haladó aki meg már nagyon bennevan kétszer annyit csinál mint amit a videóban látsz. A másik, amit sokadszorra ismétlek és hidd el hogy nagyon fontos szedd szét a gyakorlatokat legalább 3 napra hogy tudjon regenerálódni az izom! Az se árt ha az edzéssel együtt megpróbálsz egészségesen étkezni de ez egy másik topik! Jó munkát!

esetleg ha már nem tudsz fejlődni és ragaszkodsz a saját testes edzéshez akkor vegyél súlymellényt, végtagokra rögzíthető súlyokat, gumiszalagot a fekvőtámaszhoz amit beraksz a tenyered alá és átfűzöd a vállaidon a hátadon át, ilyenek...

milyen iskolába jársz, hogy nem tudsz rászánni magadra, a saját egészségedre napi maximum egy órát? Igazából azt nem értem miért kell előre elvetni, miért nem lehet megpróbálni, esélyt adni neki? negatív társadalomban élünk, botrány.