Milyen fajta fekvőtámasz a legjobb a mellizmok eddzésére? Vagy esetleg valamilyen más gyakorlat?

én azt ajánlom, hogy a karjaid merőlegesek legyenek a testedre, úgy támassz, kicsit vállszélességnél szélesebben és ha megy, lassan ereszd le és lassan nyomd ki magad (10-20-30x ahogy megy), majd gyorsan le, gyorsan fel (ezt is 10-20-30x), esetleg lassan le és gyorsan fel.. én ezt a váltogatós technikát éreztem eddig meg a legjobban meg edzésen is ez megy, szerintem nem véletlen. Ha nincs súlyzód vagy nem akarsz konditerembe menni, akkor marad ez.

ha az öklödön csinálod, a lehető legszélesebben támaszkodással, egészen le a földig