Ellipszis tréneren, napi 1000 kalória elégetésével, heti rendszerességgel elérhető súly vagy zsír vesztés?

Az oké,hogy elégetsz 1000 kalóriát-mondjuk ez legalább 2 óra ellipszisen,vagy több ebbe most ne menjünk bele mit művelne napi szinten ennyi edzés egy edzetlen kezdővel-de a lényeg lemaradt.Mennyi a bevitt kalória,van-e mellé diéta.Mert ha eszel egy nap 5000 kalóriát,akkor elégetett 1000,plusz az alapanyagcsere még mindig kevés lesz a deficithez.Találós kérdésekhez meg nincsen kedvem.Bevitt napi össz mínusz alap anyagcsere,mínusz edzéssel elégetett,aztán kiszámolod szépen,hogy megvan-e a deficit.Ha megvan fogyni fogsz.